Caldo forte, come affrontare gambe gonfie e crampi

Gambe gonfie in estate:

Prevenire e curare le gambe gonfie d’estate è possibile. Con semplici modifiche dello stile di vita, si può arginare il rallentamento della circolazione del sangue e il conseguente ristagno dei liquidi. Innanzitutto, il movimento: camminare, almeno 30 minuti al giorno e fare attività fisica vi aiuterà a combattere questo fastidioso disturbo. Fondamentale anche l’alimentazione, che in estate si colora con la sua frutta di stagione.

Crampi estivi:

I crampi sono spesso associati all’attività sportiva per affaticamento muscolare o per perdita di sali minerali. 
Soprattutto potassio, magnesio e sodio che servono ai muscoli per articolare le loro funzioni. Per questo d’estate, quando si suda molto per le alte temperature – e magari si fa sport – è consigliabile bere molto. In particolare, acque ricche di sodio che contengono potassio.

Fonte:Dica33