Sport all’aperto, allenamento del fisico e della… memoria

La ‘ginnastica verde’ migliora la memoria, la concentrazione, e da’ un senso di benessere tangibile a livello neurologico mentre aumenta il flusso sanguigno a cervello: e’ quanto emerge da uno studio Usa sugli effetti dell’esercizio fisco fatto all’aperto invece che all’ interno, che sia casa o una palestra.

Il primo a studiare gli effetti dell’ attivita’ fisica all’aperto per brevissimo tempo: in questo caso solo 15 minuti.

Secondo l’indagine pubblicata su ‘Scientific Reports’ la stessa ‘camminata breve ma veloce’ fatta all’ interno o all’esterno produce effetti diversi: la ricerca e’ stata condotta all universita’ di Toronto in Canada su 30 studenti di college che a giorni alterni dovevano camminare brevemente ma intensamente – 15 minuti – all’ interno dell’ universita’ o nei giardini del campus. I ricercatori guidati dalla neuro-scienziata Katherine Boere hanno sottoposto gli studenti ad analisi di risonanza magnetica cerebrale, elettroencefalogramma nonche’ a test di memoria, capacita’ di concentrazione e cognitivi.

Le funzioni esecutive, le abilita’ cognitive e la velocita’ di elaborazione sono risultate nettamente superiori nei giorni in cui i volontari hanno fatto le camminate all’esterno.